睡眠

皆さま、こんにちは。 前回、「自律神経中枢の疲れが疲労を引き起こす」ということをお話ししました。 このことはしっかり理解していただけたと思います。 自律神経中枢が疲弊していると、睡眠の質は下がり、 寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、 熟睡した気がしない……などの現象が起こります。 すべて、自律神経中枢の機能低...

こんにちは。 皆さんは、どんなときに疲労を感じますか？ 仕事の後、「あ～、、、疲れた」と感じる方は多いかと思います。 あとは運動の後などでしょうか。 疲労を感じても、毎日の日常のこととして片付けてしまい、 あまり気にする方はいらっしゃらないかもしれません。 そして、疲労のメカニズムを考えるなんてことは、しないか...

皆さんは、「睡眠」について真剣に考えたことがあるでしょうか？ 毎日の当たり前のことすぎて、真剣に考えたことがある人は少ないかもしれませんね。 私も、そのうちの一人でした。 私たちは、１日のうち約３分の１、 言い換えれば、人生の約３分の１を睡眠に費やしています。 それだけ長い時間を睡眠に割いているにもかかわらず、 ...